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    澳大利亚

商品详情

睡眠口服液 包括洋甘菊和西番莲的顺势疗法效力,传统上用于顺势疗法,以缓解失眠和失眠,从而帮助您放松入睡。与精神过度活跃或焦虑相关时尤其有用。

Brauer Sleep易于使用,不会形成习惯,并且不会让您在第二天早上感到模糊或沉闷。

健康的提示


  • 试着找出你没睡觉的原因。解决睡眠问题的根本原因是找到持久解决方案的最佳方法。常见原因包括高水平的压力或疼痛的健康状况。
  • 睡前4-6小时避免使用咖啡因,酒精和尼古丁等兴奋剂。还要避免在深夜吃大,咸或咸的食物。
  • 一个安静,黑暗和凉爽的卧室有助于鼓励良好的睡眠。尝试使用眼罩和耳塞来帮助阻挡光线和噪音。
  • 睡前30-60分钟创建一个平静的睡眠前程序。它适用于婴儿 - 它也适合你!您可以尝试温暖的浴缸,轻松的音乐,清淡的阅读和一杯凉茶。
  • 每天在同一时间上床睡觉,帮助'设定'你的内部生物钟。
  • 在午后或傍晚享受一些定期的身体活动,以帮助您更好地应对压力和更深入的睡眠。

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