2024-05-25 17:23 来源：本站编辑
利用来自2500多名医学实习生的Fitbit数据进行的一项新研究发现，情绪周期在早上5点左右达到最低点，下午5点左右达到顶峰。研究发现，睡眠不足会加剧这些情绪波动。该研究强调了人体内部时钟在情绪调节中的关键作用，并展示了可穿戴技术作为一种检查心理健康问题的新方法，为在临床环境中对情绪障碍和昼夜节律进行无创监测提供了见解。
对许多人来说，黎明前总是最黑暗的。现在，密歇根大学和达特茅斯健康学院的一项研究调查了起床时睡错了头的科学原因。
这项研究使用了Fitbit在两年内收集的2500多名实习医生的数据。研究发现，实习医生自我报告的情绪周期在早上5点左右达到最低点，下午5点左右达到最高点。睡眠不足会使这些情绪波动更加剧烈，导致一整天的情绪更糟，情绪变化更大。
“与睡眠不足无关，人的情绪自然会在早上最低，晚上最高。该研究的主要作者、达特茅斯健康中心的精神病学家本杰明·夏皮罗说:“睡眠不足是一个单独的过程，它会进一步降低情绪。”“因此，一个在凌晨5点醒来的人应该比凌晨5点醒来的人情绪更低。然而，在典型的一天中，他们在早上5点的情绪仍然比晚上低。”
这项研究发表在《公共科学图书馆数字健康》杂志上，分析了2602名医学实习生在两年时间里的数据。研究人员测量了实习生的连续心率、步数、睡眠数据和每日情绪得分。研究人员还通过每分钟的可穿戴心率和运动测量来估计昼夜节律时间和清醒时间。
该研究的资深作者、密歇根大学医学院(U-M Medical School)的数学、计算医学和生物信息学教授丹尼·福格(Danny Forger)说:“我们发现，情绪遵循着一种与人体内部生物钟有关的节奏，生物钟的影响随着人们保持清醒的时间越长而增强。”“这项研究强调了我们身体的生物钟在情绪中的重要作用，并引入了可穿戴技术，作为一种令人兴奋的新方式来探索这些因素在心理健康问题上的影响。”
作为实习生健康研究的一部分，这些实习医生也完成了每日一次的评估。实习健康研究是一项横跨美国的多中心研究，涉及第一年的医生。实习生可以在一天中的任何时间完成评估，评估包括一个简单的问题:你今天心情如何?
然后，研究人员将参与者的情绪得分与他们的昼夜节律阶段和清醒时间进行对比。他们发现，情绪在下午5点达到顶峰，在早上5点降到最低点。他们还发现，参与者醒着的时间越长，情绪就越差。
“精神病学领域已经知道睡眠和昼夜节律在心理健康中起着重要作用。然而，这些发现只在小样本和人工实验室环境中显示出来，”夏皮罗说。“这项研究将这些发现推广到大量参与者的日常生活中。”
研究人员表示，他们的研究只关注了医学实习生的一般情绪模型，而情绪的个体变化更为复杂，取决于社会动态、日程安排和气质等因素。而且，很少有人在一天中保持清醒超过18个小时。最后，研究人员没有使用有效的情绪评定量表，如抑郁焦虑压力量表或临床筛查工具。
但研究人员确实表明，fitbit或其他智能手表等非侵入性工具在追踪情绪障碍和昼夜节律方面可能很有用。
夏皮罗说:“不需要侵入性的抽血或体温监测，我们可以从日常的Fitbit中获得类似的数据。”“这为心理健康临床医生在日常临床实践中利用昼夜节律指标打开了大门。”
参考文献:“揭示昼夜节律和睡眠剥夺对情绪的相互作用:对第一年医生的现实世界研究”，作者:Benjamin Shapiro, Yu Fang, Srijan Sen和Daniel Forger, 2024年1月31日，PLOS数字健康。DOI: 10.1371 / journal.pdig.0000439
