2024-05-27 20:35 来源：本站编辑
你可能很少想过你是怎么刷牙的，但是你经常犯的一些错误可能会损害你的笑容。
为了确保你的牙齿每天都能得到最好的清洁，费拉克·哈米德医生分享了一些不要做的事情。
没有使用足够的水和直接将牙膏涂在牙齿上是造成牙齿染色的主要原因。
此外，在饮用或食用酸性食物(如橙子和西红柿)后过早刷牙会导致你的牙齿看起来不那么明亮。
这位牙医是英国美容牙科护理公司的负责人，他在接受《每日邮报》网站采访时表示:“以某些方式刷牙，比如不喝水或吃完酸性食物后马上刷牙，久而久之可能会让牙齿看起来不那么白。”
“一开始，干刷似乎可以很好地去除表面的污渍，但如果没有水，牙膏就无法很好地扩散。”
随着时间的推移，酸性食物和饮料会磨损保护牙齿的牙釉质，尤其是当你刷牙时，由于最近的暴露，牙釉质变弱了。
虽然你可能认为在喝完碳酸饮料或含糖甜食后刷牙是正确的(这两种饮料都会导致酸侵蚀)，但实际上这是你的牙釉质最脆弱的时候，哈米德博士说，你可能最终会露出“下面的黄色层”，让你的牙齿看起来更黄。
谁能想到看似简单的事情会如此容易搞砸呢?
为了优化你的刷牙程序，最好避免这些经常重复的错误。
刷牙时间太短
即使你早上很着急，或者想尽快上床睡觉，给你的牙齿应有的TLC也是很重要的。
根据美国牙科学会(Academy of General Dentistry)的数据，尽管推荐的刷牙时间是4分钟(早上两次，晚上两次)，但人们平均每天只刷牙45到70秒。
在接受Metro.co采访之前。Quest Dental牙科公司的首席牙医兼临床主任帕亚尔·巴拉解释说:“这是因为你需要确保每颗牙齿都有效地刷牙，清除牙菌斑和食物残渣，这可能需要两分钟甚至更长时间。”
刷牙太用力
我们不仅需要停止匆忙行事，更可取的做法是采取更温和的方式。刷牙时要注意动作、方向和压力——不要用力擦洗。
帕亚尔说:“刷牙太用力实际上会损害牙齿的牙釉质，磨损牙齿，还可能导致牙齿敏感或牙龈问题。”“用力刷牙也会导致牙龈萎缩或出血。”
坚持同样的老方法
每天以同样的方式刷牙可能意味着你缺了一些地方，所以Payal建议改变你的刷牙方法，要么从口腔的不同部位开始，要么集中在你平时可能忽略的地方。
她补充说:“你可能需要开始专注于刷牙，但这将确保牙齿得到正确清洁，不会遗漏任何区域。”
忽视舌头或脸颊
舌头和内颊可以藏匿大量的细菌、食物颗粒和死细胞。
忽视口腔中的这些区域可能会导致细菌滋生，导致口臭、牙菌斑形成和其他口腔健康问题。
虽然刷舌和刮舌的好处众所周知，但奥利和达什利物浦医院的首席牙医兼临床主任达兹·辛格博士敦促患者也要记住自己的脸颊内侧。
“经常刷牙有助于清除牙菌斑，防止牙菌斑硬化成牙石，而牙石会导致牙龈疾病和蛀牙，”他之前告诉Metro.co.uk。
“刷牙时忽略脸颊内侧可能会导致牙菌斑沿着牙龈线堆积。”这可能会导致牙龈发炎，久而久之，可能会导致牙龈炎或牙周炎等更严重的疾病。”
