2024-06-12 14:56 来源：本站编辑
如果你晚上睡得好，你一整天都会精力充沛，但不是每个人都这样，因为身体状况。
睡眠呼吸暂停是一种疾病，你的呼吸在夜间停止和开始，患有这种疾病的人通常鼾声大作，即使在休息了一整夜后，他们也经常感到疲倦。
加拿大肺脏协会表示，大约7%的加拿大人患有这种疾病，甚至更多的人可能有轻度睡眠呼吸暂停的症状。
“我一直都很累，在打电话的时候睡着了，”曼尼什·阿明说。
阿明试图改变生活方式，但当这些都不起作用时，他向医生咨询了一项睡眠研究。
《消费者报告》的凯文·洛里亚说:“一晚上的睡眠测试可以检测出你是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停症，也就是你在睡眠中呼吸暂停，因为有什么东西阻塞了你的呼吸道，比如你的舌头或松弛的喉咙肌肉。”
如果不及时治疗，阻塞性睡眠呼吸暂停会导致白天嗜睡。它还会使心脏紧张，增加患焦虑、糖尿病、高血压甚至中风的风险。
睡眠呼吸暂停的主要治疗是持续气道正压机或CPAP。使用者戴上一个与泵相连的面罩，该泵将空气推入气道，在睡眠时保持气道畅通。
CPAP可以显著减少夜间呼吸中断的次数，但患者经常有抱怨。
阿明说:“使用CPAP很困难，有口罩，有软管，肯定需要一些调整。”
如果全脸口罩不适合你，你可能要考虑鼻枕或鼻罩。
另一种选择是定制牙科设备。
“它们的设计目的是移动下巴，将舌头移向口腔前部，以保持气道畅通。”这可以与CPAP一起使用，”罗瑞亚说。
在美国，有一些像Inspire这样的设备通过手术植入胸部上部，就像心脏起搏器一样。它们能在你睡觉时稳定你的喉咙，防止呼吸道阻塞。没有软管或口罩，看起来可能更方便。
Inspire告诉多伦多CTV新闻，这款手机在加拿大没有。阿明说，这是他不想迈出的一步。
“我宁愿学会适应CPAP，也不愿接受手术。对我来说掌握这一点很重要，”阿明说。
重要的是要意识到打鼾和睡眠问题可能很严重，但与医生好好谈谈后，一个宁静的夜晚就可以开始了。
为了减轻症状，获得更好的夜间休息，建议不喝酒，侧卧或俯卧睡觉。减肥也有帮助，因为肥胖是睡眠呼吸暂停的主要因素。
在这张图片中可以看到一个睡觉的人。
