2024-06-12 20:15 来源：明日科学网
健康专家说，斋戒可能带来一些重大的健康益处，因为全世界数十亿穆斯林本月将参加斋月。
营养专家、英国植物健康专业人士的创始人希琳·卡萨姆博士就斋月禁食对健康的好处接受了《镜报》的独家采访。
根据卡萨姆博士的说法，有证据表明禁食可能有许多健康益处，包括降低血压、改善免疫健康和改善血脂水平。
她补充说，除非人们在禁食后改变饮食习惯，否则不太可能看到任何“长期的好处”。
她说:“有证据表明，禁食可能会改善免疫系统健康，降低炎症和生长因子水平，改善血脂水平和血压。”
“禁食会导致肠道细菌类型的有益变化，这被认为是看到广泛的短期益处的原因之一。”然而，如果在禁食期间之外，你没有摄入富含纤维、有益肠道健康的饮食，那么就不太可能对健康有任何长期的好处。”
她说:“在基本层面上，禁食通常会减少你每天摄入的卡路里数量，所以对一些人来说，将禁食纳入减肥方案会更容易减掉多余的体重。”
