2024-04-29 11:30 来源：本站编辑
美国有线电视新闻网)- - -高温不仅让人不舒服，还对健康有害，甚至可能致命。
研究表明，在所有自然灾害中，极端高温是头号杀手，它造成的死亡人数比飓风和龙卷风加起来还要多。
“关于高温的最大问题是，这是一个隐蔽的气候问题，因为它杀死了很多人，但它不像飓风或其他东西那样令人印象深刻。加州大学圣地亚哥分校的环境流行病学家Tarik Benmarhnia说:“这种情况一直在发生，所以很隐蔽。”
2021年的一项研究发现，自1980年以来，与高温有关的死亡人数增加了74%。随着气候危机的持续，预计高温将变得更加严重，热浪将持续更长时间，影响到该国一些不习惯高温的地区。
大多数与高温有关的死亡和健康问题都是可以避免的。最常见的三种情况是脱水、中暑和中暑衰竭。
你的身体需要水和其他液体来运作。当你失去的水分超过摄入的水分时，你就会脱水。
轻度或中度脱水可以通过多喝水来控制，但严重脱水需要就医。
问题是你的身体并不总是让你足够早地知道你需要更多的水。当你感到口渴的时候，你已经没有补充水分了。老年人通常在真正脱水后才会感到口渴。
专家说，当你不得不在炎热的天气外出时，重要的是在你出发之前喝一些液体，否则你可能无法满足你身体的需要。
当你在室外，特别是在高温下工作或锻炼时，美国疾病控制和预防中心建议至少每15到20分钟喝一杯水(8盎司)。但每小时的饮酒量不要超过48盎司，这会大大降低你体内的钠含量，导致思维混乱和其他健康问题。
你也想在从高温中进入室内后保持水分，喝足够的液体来补充你通过出汗失去的水分。
长期脱水会增加你患肾结石和尿路感染的风险，以及更长期的问题。
西北大学(Northwestern University)急诊医学助理教授斯科特·德累斯顿(Scott Dresden)博士说，高温“最令人担忧的后果”是中暑。
中暑时，身体不能自行降温和调节体温。
在正常温度下，你的身体会通过出汗、呼吸和上厕所来失水。但当湿度超过75%时，出汗就不起作用了。我们的身体只有在外部温度低于体内温度(通常在98.6华氏度左右)时才能释放热量。
如果体温迅速上升，人体的自然冷却机制——出汗——就会失效。一个人的体温可以在10到15分钟内上升到危险的106华氏度或更高。这可能导致残疾甚至死亡。
老年人、服用受体阻滞剂和抗抑郁药等特定药物的人，以及儿童，都可能在调节体温方面遇到困难。酒精也会使身体难以调节体温，就像脱水或穿得太热一样。
如果你注意到有人神志不清、皮肤发红、呼吸急促或抱怨头痛，那就搬到阴凉处或开空调。用凉水、冰袋或湿毛巾包裹他们的脖子、头、腋窝和腹股沟。尽快得到医疗帮助。
中暑的人可能会大量出汗，也可能根本不出汗。他们可能会变得神志不清或昏倒，还可能会癫痫发作。如果不及时治疗，中暑会迅速损害大脑。它会导致心脏危险地快速跳动，身体停止运转。
穿宽松、轻便的衣服可以降低中暑的几率。也要涂防晒霜:被晒伤的人调节体温的能力较差。多喝水。尽量避免在一天中最热的时候在户外工作或锻炼。在开始跑马拉松或做任何其他极限户外运动之前，让自己适应高温。
当身体因过度出汗而失去过多的水分或盐分时，就会发生中暑。通常，当你暴露在高温和高湿度的环境中，或者你从事剧烈的体育活动，比如跑步或踢足球，就会发生这种情况。
据美国疾病控制与预防中心称，与热有关的疾病是导致美国高中运动员死亡和残疾的主要原因。但对于任何参加日常活动的人来说，比如修剪草坪或散步，这都是一个问题。
中暑的症状包括皮肤冰凉或潮湿，起鸡皮疙瘩，大量出汗，感觉昏厥或疲倦，心率异常，肌肉痉挛，头痛或恶心。
如果你认为你或别人中暑，在阴凉处或空调里休息一下。喝凉水。如果症状没有改善，就去看医生。
在这一点上，治疗并不是那么愉快。“我们通常在急诊室使用冰浴，”德累斯顿说。“我们会用冷水浸泡。”
如果没有，医院可能会尝试湿床单和大风扇。
极端高温与至少17种死亡原因有关，其中大多数与心脏和呼吸问题有关，但也包括自杀、溺水和他杀。
研究表明，暴露在极端高温下会导致精神健康问题、孕妇问题和不良的分娩结果。
即使你不在户外工作或锻炼，在极端温度下也要小心。
弗吉尼亚州洛基山(Rocky Mount)的急诊室医生斯蒂芬妮·拉罗(Stephanie Lareau)说，不仅要关注体温，还要关注热指数，这一点很重要。这将湿度考虑在内，而湿度对热相关疾病的影响更大。
在计划活动时，尽量让他们远离高温，特别是如果你的社交圈里有小孩或老人，因为他们不太能承受高温。
“确保每个人都喝足够的液体，”拉罗说。“你不需要喝大量的水，但在你口渴之前喝一点，尤其是当你口渴的时候。这些事情真的很重要。只要采取正确的方法，热病是完全可以避免的。”
