2024-05-05 22:00 来源：本站编辑
我们大多数人都希望在40岁的时候看起来比以前更好。
我们努力保持身材和健康，但有时很难拒绝款待。
幸运的是，一位超级健康的健身妈妈在这里告诉人们我们不必这样做。
44岁的香农·柯林斯(Shannon Collins)在Instagram上有13万多名粉丝，她被称为健身房护士，她以在网上分享健身建议而闻名。
她最近告诉人们，要取得成功，需要付出很多努力和奉献。
但是，尽管她在过去的八年里锻炼了身体，长出了腹肌，但她并没有因为放弃自己喜欢的食物而取得成果。
当她36岁的时候，香农看起来完全不同——她更大，不那么强壮，对自己的皮肤也不那么舒服。
8年过去了，她已经是一名不折不扣的健身大师，但她说要达到她想要达到的水平需要时间。
香农在Instagram上写道:“我不能告诉你有多少次我在健身房被陌生人问到我的有氧运动计划，如果我吃低碳水化合物?
“我想这是一个假设，保持身材需要什么?”我都不知道。
“强壮的身体和肌肉来自于给身体补充能量和举重，而不是出汗和限制。
“很多人都错了，他们想知道为什么他们不能更接近他们的目标。”
“我记得当我年轻的时候，我无法接受这样一个事实:你不需要大汗淋漓地减肥或保持身材，”她补充道
“我也不明白为什么我一直在做HIIT的时候，我的食欲会失控。
“基本上，我受伤了，不能做很多事情，才意识到你的饮食决定了一切。
“还有其他消耗能量来减肥的方法，不需要激烈的运动(我不喜欢)。
“做有氧运动是为了你的心脏和大脑，而不是减肥或增肌的唯一手段。”
自她分享这条微博以来，已有4000多人点赞，她的粉丝们也很快发表了评论。
人们感谢她解释得这么好，也感谢她公开了自己的个人经历。
有人写道:“人们只看到了‘之后’，并没有完全理解这背后是多年的艰苦和持续的工作。这是一个完美的例子。”
另一位评论道:“我无法告诉你这篇文章对我和我的心态有多大的帮助!”
与此同时，第三个人回答说:“喜欢跟随你的旅程。我也是中年时期力量训练的大力倡导者!
“我也喜欢跟随志同道合的教练。”
