2024-04-12 17:40 来源：得道网
日本的一项研究发现，当你下次看到红色时，不要对着你的同事发火，也不要对着枕头尖叫——写下你的感受，然后把它们撕碎或扔掉是一种有效的冷静方式。
“我们希望我们的方法能在一定程度上抑制愤怒，”本周发表在《科学报告》杂志上的这项研究的主要作者Nobuyuki Kawai说。
“然而，令我们惊讶的是，愤怒几乎完全消失了，”名古屋大学认知科学教授河合说。
大约100名学生参加了一项实验，他们被要求就社会问题写一篇简短的观点，比如在公共场所吸烟是否应该被禁止。
研究人员告诉他们，名古屋大学的一名博士生将评估他们的写作。
但不管参与者写了什么，评估员在智力、兴趣、友好、逻辑和理性方面给他们的评分都很低。
他们还收到了侮辱性的反馈，其中说:“我无法相信一个受过教育的人会这样想。我希望这个人在大学里能学到一些东西。”
然后，学生们写下他们的感受，其中一半人——“处理组”——把纸撕碎或扔掉，而另一半人——“保留组”——把纸放在一个透明的文件夹或透明的盒子里。
研究称，所有参与者在被侮辱后“主观愤怒程度都有所上升”。
但是，虽然保留组的愤怒情绪仍然很高，但“处理组的主观愤怒情绪下降了”，达到了中和的程度。
研究人员认为，他们的发现可以作为一种特殊的愤怒管理方式。
他们说:“在家里和工作场所控制愤怒可以减少对我们工作和个人生活的负面影响。”
更多信息:Yuta Kanaya等人，愤怒被消除，因为挑衅而写的一篇论文的处理，科学报告(2024)。DOI: 10.1038/s41598-024-57916-z, doi.org/10.1038/s41598-024-57916-z
©2024法新社
日本的一项研究建议:把愤怒的想法写下来并撕碎。(2024,4月11日
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