2024-04-15 07:12 来源：本站编辑
科学家表示，呼吸练习和冰浴的维姆霍夫方法可能有助于身体的免疫系统，但还需要更多的研究来了解它是否能提高运动表现和整体健康。
一项对涉及8项试验的9篇论文的综述表明，这种方法的两个主要“支柱”——控制呼吸和冷疗法——可能会减少慢性炎症。
当身体的免疫系统过度运转时，炎症就会发生，它与许多健康问题有关，包括心脏病、癌症、糖尿病、风湿性关节炎、哮喘、阿尔茨海默氏症和慢性肾病。
但华威大学的研究人员说，目前关于威姆霍夫方法对一个人的运动能力的影响，研究结果好坏参半。
研究小组还警告说，发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的研究结果表明，需要进一步的研究来了解这种方法是否能提供其创始人——荷兰极限运动员维姆·霍夫所声称的所有好处。
华威大学华威医学院的Omar Almahayni博士说:“我们的系统综述强调，有必要进一步调查维姆霍夫方法对压力、炎症和整体健康的影响，为其作为健康补充方法的潜力提供有价值的见解。”
他补充说，这些试验综述的样本量很小，“其中大多数发现了高偏倚风险”。
Almahayni博士补充说，这意味着他们声称维姆霍夫方法完全有效的证据应该谨慎对待。
霍夫先生也被称为“冰人”，因为能够承受极端寒冷的温度，他保持着多项世界纪录。
他因倡导低温暴露和控制呼吸对身心健康的益处而获得认可。
霍夫先生声称，练习他的方法可以帮助改善健康，增强免疫系统，增加能量水平，减轻压力，提高思维清晰度和注意力，提高运动成绩，等等。
据报道，健身教练乔·威克斯、女演员格温妮丝·帕特洛、科技大师杰克·多尔西、演员利亚姆·海姆斯沃斯和奥兰多·布鲁姆等名人都遵循了这种减肥法。
在这项研究中，150多人接受了评估，其中13%是女性。
研究人员说，研究结果表明，维姆霍夫方法可以减少健康和非健康人群的炎症，包括那些患有慢性关节炎的人。
两项研究表明，采用他的方法的人体内与炎症有关的TNF-、IL-6和IL-8蛋白水平“显著”降低，而抗炎蛋白IL-10水平较高。
研究人员表示，维姆霍夫方法对运动表现的影响(通过呼吸频率等呼吸参数来衡量)尚不清楚，一些研究显示有好处，而另一些研究则没有发现显著差异。
作者写道:“在向公众推荐维姆霍夫方法之前，需要综合更多的证据。”
