2024-04-16 11:12 来源：本站编辑
新德里，3月15日(IANSlife):在今年世界睡眠日的早晨，醒来吧。作为印度最大的D2C睡眠和家庭解决方案提供商之一，该公司敦促人们#回归睡眠#。为什么?《2024年大印度睡眠记分卡》(GISS)第七版披露的信息显示，全国各地的睡眠质量正在恶化，这令人担忧。
报告显示，到2024年，58%的印度人晚上11点以后才睡觉。与此同时，该报告还指出，近一半的印度人早上醒来时感到疲倦。此外，88%的人在夜间多次醒来，而四分之一的印度人认为他们患有失眠，因为他们无法睡好觉。数码产品的普及以及不断上升的压力水平似乎加剧了印度人的睡眠问题，社交媒体和OTT成为54%的印度人在理想的就寝时间之外熬夜的主要原因，高达88%的印度人在睡前使用手机。此外，超过30%的人熬夜担心自己的未来。有趣的是，31%的印度人认为更好的床垫和稳定的睡眠习惯有助于提高睡眠质量，另有38%的人认为避免使用电子设备可以提高睡眠质量。
作为规模最大的睡眠研究，GISS的研究在7年的时间里收集了近25万印度人的反馈，今年有1万多份反馈，这项研究揭示了对印度人睡眠模式的重要见解。该报告还深入探讨了不同年龄组、性别和人口细分的关键观察结果和趋势。
调查的主要发现和观察结果如下。
地铁的午夜:GISS的报告描绘了印度城市夜间景观的生动画面，揭示了与城市本身一样多样化的睡眠习惯和趋势。报告显示，古鲁格拉姆一半的人口，以及孟买、德里和加尔各答约46%的人口，超过了理想的就寝时间，古鲁格拉姆61%的人醒来时感觉很累。社交媒体让43%的海德拉巴、金奈和班加罗尔居民睡得很晚。工作压力导致金奈、古鲁格拉姆和海得拉巴有33%的人熬夜，是印度所有城市中最高的。德里的工作日困倦率最高，为60%，其他城市平均为55%。金奈独有的报告显示，在传统床外睡觉的比例上升了72%。金奈、德里和加尔各答有33%的人相信更好的床垫可以提高睡眠质量，而班加罗尔和孟买有36%的人认为有规律的睡眠可以提高睡眠质量。
女性更担心，睡得更少:2024年的报告显示，与男性相比，9%的女性在理想的就寝时间后睡得很好。这可能是女性早晨疲劳率比男性高20%的原因之一。更复杂的是，与男性相比，女性夜间醒来超过3次的几率要高出50%。此外，让他们保持清醒的担忧也很明显，女性因担心未来的不确定性而熬夜的几率比男性高20%。这些见解不仅反映了女性睡眠经历的复杂性，还暗示了生活方式、压力以及社会角色对女性睡眠健康的更广泛影响。
Z世代和千禧一代抛弃电子产品，X世代喜欢床垫:GISS的报告揭示了不同年龄段与年龄相关的有趣睡眠模式。值得注意的是，在18岁至30岁的人群中，有48%的人在晚上11点后才睡觉，这凸显了这个年龄段的就寝时间推迟的趋势。X一代也不能幸免于深夜看屏幕的诱惑，42%的人承认他们会一直看到凌晨。18岁以下青少年的担忧显而易见，43%的人表示对未来感到焦虑。这些睡眠挑战的解决方案因年龄而异，18-30岁的人中有37%的人认为睡前远离电子设备会提高睡眠质量，而45岁以上的人中有33%倾向于更好的床垫。这些睡眠模式中断的影响在第二天就会显现出来，令人震惊的是，65%的Z世代和千禧一代报告在工作时间犯困，这突显了有针对性的干预措施的必要性，以解决这些不同的睡眠挑战。
Wakefit的董事兼联合创始人Chaitanya Ramalingegowda评论了2024年印度睡眠记分卡。他说:“在一个昼夜界限越来越模糊的时代，最新的《2024年大印第安人睡眠记分卡》的调查结果是对我们集体睡眠健康的重要反映。”今年的调查结果显示了一个值得注意的点，42%的X一代报告说他们在深夜看厄运书。在数字时代，我们面临的挑战不仅是解决睡眠不足的症状，还要重新定义我们与技术、工作和幸福的关系。”
他补充说:“在Wakefit。我们相信以研究为主导的教育内容的力量，以字节大小包装，易于消化的格式。伟大的印度睡眠记分卡，有七个版本，接近25万受访者，是一份旗舰研究报告，帮助我们努力提高人们对睡眠健康的认识。我们的目标是建立一个未来，在这个未来，睡眠不再被边缘化，而是被誉为继营养和锻炼之后的第三大健康支柱。”
