2024-11-09 08:44 来源：本站编辑
一位妈妈分享了她的脸在减掉一半体重后变得面目全非的样子。
布鲁克林26岁的布里安娜·西罗塔体重最重时重220磅（15英石7磅）。两年过去了，她的体重减轻了100磅（7英石）。
她说：“从小到大，我妈妈总是鼓励健康饮食，但每年夏天我和奶奶在一起时，我都被允许吃任何我想吃的东西。”
她说：“每次回家后，我的体重都增加了，而且觉得家里的健康食品限制了我的体重。
“很长一段时间以来，我一直在与暴饮暴食作斗争，怀孕导致我的体重达到了最高水平。最重要的是，应对产后挑战和适应新妈妈的生活让我更难开始减肥之旅。”
她补充说：“我的健康也是一个主要问题。我是前驱糖尿病患者，经常上气不接下气，膝盖和背部持续疼痛。怀孕期间开始的坐骨神经痛从未消失，让一切变得更糟。”
2022年是一个关键时刻，布里安娜意识到她的孩子很快就会走路了。
“我知道我需要跟上她——追着她到处跑，和她一起玩，成为她生活中活跃的一部分。以我的体重，我知道我做不到。我想在她身边待得越久越好，不仅是为了她，也是为了我丈夫。
“另一个让我大开眼界的时刻是我爷爷给我拍了张照片并发给我。我对自己的放纵程度感到心碎。我确信第二天就开始了我的减肥之旅。”
这位来自纽约的歌手兼词曲作者开始严格遵循生酮饮食，大幅减少碳水化合物的摄入量，专注于蛋白质。
“我瘦了30磅，我为自己感到骄傲。但是，就像这样，重量停止下降。我一切都是照章办事，但感觉我的身体不再有反应了，”她说。
“我决定去看一位专门研究减肥的医生。他给我开了芬特明，一种抑制食欲的药，并给我制定了严格的减肥计划。我不吃碳水化合物和高热量的食物，我的饮食也变得更有条理了。”
布里安娜每天的早餐通常是两个煮熟的鸡蛋和两片火鸡培根，几小时后再喝一杯蛋白质奶昔。
午餐通常是我选择的含有蛋白质的沙拉，晚些时候再喝一杯蛋白质奶昔。晚餐是瘦肉蛋白和一杯蔬菜。”
随着体重开始下降，布里安娜的身体并不是唯一的变化，她的脸也发生了戏剧性的变化。
“我的脸现在看起来很不一样。我的面部结构被重塑了，颧骨更清晰，下颌轮廓更细。
“起初，这很奇怪，因为我已经习惯了以某种方式看待自己。我会瞥一眼自己，然后想，‘这个人是谁？’但现在，当我照镜子时，我看到的是一个努力奋斗才取得今天成就的人。这不仅仅是身体上的变化，我还看到了随之而来的自信和快乐。”
锻炼也成为了她日常生活的一部分，尽管她保持简单。结合轻度运动，比如和女儿一起散步和做普拉提，帮助她保持了减肥效果。
布里安娜对正在考虑减肥的人有什么建议？
“和你的医生谈谈，探索你的选择。虽然药物在减肥过程中是一个有价值的工具，但它只是整个过程的一小部分。服用芬特明改变了我的生活，但它的副作用可不是开玩笑的。它有时让我觉得既疯狂又沮丧，坚持下去很困难。
“长期减肥成功取决于心态和生活方式的转变。处理好你与食物的关系，了解份量控制，并保持健康习惯是至关重要的。关键是找到一种平衡，找到一种你可以终生坚持的习惯。”
