第一周饮食计划|食谱评论家_科技_分类专题

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本周的菜单计划包括一些读者最喜欢的，比如美味和简单的锅波旁鸡肉!

这个免费的每周菜单计划正是你开始新的一周所需要的。它提供了5顿饭，可以喂4-6人(取决于你是喂成人还是孩子)，它包括一个购物清单!有了新鲜的想法和容易做的食谱，这个每周菜单计划将是一个拯救生命的计划。

不喜欢菜单上的东西?别担心!我每周都有一份饮食计划，你可以换掉，替换任何你想要的食物!如果你想确保你每周都能收到所有的膳食计划，在这里注册我的通讯吧!

釉面何蜂蜜大蒜空气炸锅三文鱼咬

不到10分钟就做好了，这些上了釉的美味内胆蒜油煎三文鱼太好吃了。这是一顿快速的晚餐，你永远不会想用其他方式烹饪鲑鱼!

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这个百万美元砂锅意大利面有一个完美的名字——它尝起来真的像百万美元!这是千层面和意大利面的完美结合，还有比这更好的吗?

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嫩滑多汁的鸡大腿用红糖波旁酱炖了一整天。你的家人一定会喜欢这种入口即化的波本威士忌鸡肉。一个经典的新奥尔良食谱在炖锅里变得简单!

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鸡丝玉米卷是一顿填饱肚子又美味的晚餐，只需10分钟。这鸡肉正好是当季的内德，放在热玉米饼上，上面放上你最喜欢的配料。它总是很受欢迎!

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法式面包披萨快速、简单、美味!上面放上你最喜欢的东西，这个简单的披萨带来了惊人的味道!这绝对是赢家!

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如果你还没有尝试过提前计划你的饮食，这将改变你的游戏规则!以下是我对饮食计划深信不疑的原因:

节省时间:不会再有下午四点的恐慌了布特晚餐。有了膳食计划，你就确切地知道菜单上有什么，你需要什么，以及烹饪需要多长时间。
莫内伊储蓄者:准备好惊讶吧——饮食计划是行不通的你的钱包。当你整理一周的购物清单时，你会很容易地发现大量购买的机会，并创造性地将剩饭剩菜用于未来的用餐。这是一个聪明的方法，可以保存更多的东西钱在你口袋里。
再见，外卖:当三餐都计划好了，食品也储备好了，你就不太可能去汽车餐厅了。这意味着更多的储蓄和更健康的饮食。双赢!

每个菜单计划都有一个购物清单，很容易打印，方便在购物时携带。当你去的时候，简单地划掉或勾选每个杂货项目!

我只计划周一到周五的饮食，因为我们有时周末有计划，或者我有剩饭剩菜，我们可以用它来结束这一周!如果你有剩饭剩菜，一定要把它们妥善地存放在冰箱里的密封容器里。

更新于2024年4月19日

最初发布于2015年6月20日

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