哦，不，不是可怕的旋转。如果你喝得有点多，你有时会感到头晕，或者感觉房间在旋转。虽然真正摆脱旋转的唯一方法是让你的身体过滤掉体内所有的酒精，但你可以做一些事情来帮助旋转感觉不那么严重。
摆脱旋转
喝大量的水帮助酒精离开你的身体系统。把注意力集中在一个固定的物体上，比如灯具或书，让自己接地气，停止旋转。或者，看一个平静的电视节目或电影来刺激你的大脑，分散你的注意力。
步骤
方法
一：方法1 / 2:
处理旋转
1
喝水
帮助你的身体过滤掉毒素。事实是，在你的身体处理并清除体内的酒精之前，你可能会感到迷失方向或头晕。此外，酒精会导致脱水，这会使你的症状恶化。喝一大杯水来补充你在喝水时流失的水分。一杯含有大量电解质的
饮料，比如像Powerade或Gatorade这样的运动饮料，可以帮助你更快更有效地补充水分。
2
试着把注意力集中在一个固定的物体上，以防止房间旋转。找点什么
房间里连一盏灯都没有，画也没有
名字或书。把注意力集中在固定的物体上，给自己一个精神上的“接地”点，这可以帮助减轻旋转的感觉。广告
3
看电影或玩电子游戏来刺激你的大脑。刺激你的视力和大脑可以帮助减少旋转的感觉。看一部你能专注的电影或电视节目，或者试着玩一个有趣的电子游戏。它也可以帮助你分散注意力，这可以使旋转的感觉不那么迷失方向或恶心。试着选择一个能让人平静和放松的电影或电视节目。例如，如果你是
办公室因此，重新观看熟悉的节目可能会让你感觉更好。
4
在额头上放一块有薰衣草油的凉布。薰衣草油有镇静作用，所以它能让你感觉更放松。用冷水把一块布弄湿，拧干，这样就不会湿了。然后，在布上滴几滴薰衣草油，然后把它放在额头上。用鼻子深呼吸，这样你就能闻到薰衣草的香味，冷静下来。
5
躺在床边，脚放在地板上。如果你有晕车，可能是因为你喝多了，所以躺下可能是一个好办法。躺在靠近床边的床上，把1英尺平放在地板上，这可以帮助减少旋转的感觉，让你感觉更踏实。试着冥想来帮助你放松。做几次深呼吸，把注意力集中在你的感受上。你甚至可以找到视频
在线与宿醉恢复频率和
我来帮你冷静下来。
对一些人来说，闭上眼睛会让眩晕感更严重。让它们保持开放可能会有帮助。
6
得到一些睡眠让你的身体处理毒素。当你睡觉的时候，你的肝脏会处理和清除你体内多余的酒精，这将结束被诅咒的旋转。试着多睡一会儿，让你的身体做它的事情，当你醒来的时候，你应该不会有旋转的感觉。
7
服用非处方止痛药，阿司匹林除外宿醉．如果你正在处理令人讨厌的宿醉，包括旋转，非处方止痛药，如非甾体抗炎药(NSAIDs)，如布洛芬(Advil)或萘普生(Aleve)，或对乙酰氨基酚(Tylenol)，可以帮助你处理任何头痛或不适。避免服用阿司匹林，它实际上会让你的胃不舒服(如果你宿醉了，胃可能已经特别敏感了)。
1
喝酒前先吃东西。在开始喝酒之前，吃高脂肪蛋白质来保护你的胃，这样你的身体就能消化食物，而不会过快地消化酒精。避免高碳水化合物的食物，它们分解得太快，在你需要它们之前就会被排出你的身体系统。在出去喝酒之前，吃一顿有肉和高脂肪食物的美餐。如果你在有食物的派对或酒吧，试着在喝酒的时候吃点
零食，以帮助你的身体保持良好的营养。
2
在开始饮用之前，喝一杯8液盎司(240毫升)的梨汁。梨汁可以帮助分解酒精，降低血液中的酒精含量，这有助于防止旋转。在你出去喝酒之前，喝一杯梨汁。在开始喝酒之前喝点梨汁也可以帮助你减轻宿醉症状。
3
每隔一次喝水。脱水会加重你的症状。有一个简单的方法可以让你在喝酒的时候保持体内水分充足，那就是在每杯饮料之间喝一杯水。例如，如果你喝了一杯啤酒，在你喝下一杯啤酒之前先喝一杯水。
4
适量饮酒避免旋转．你的身体可以处理a
大约每小时喝一份酒。你喝了几杯之后，就可以开始喝酒了
G副作用，如口齿不清，重影和旋转。避免在一个小时内喝超过2-3杯，以防止旋转。根据美国疾病控制与预防中心的建议，女性每天饮酒不应超过1杯，男性不应超过2杯，以避免酒精相关的危害。
5
限制深色饮料，如葡萄酒、威士忌或朗姆酒。深色的酒
含有一种叫做同系物的化学物质，它可能是
会加重宿醉症状试着坚持喝浅色的饮料，比如啤酒、白葡萄酒和伏特加等清澈的酒。但这并不意味着喝透明或浅色的酒不会让你头晕或宿醉!只是对某些人来说可能不那么严重。
6
至少等48小时再喝酒。在你再次喝酒之前，你的身体在喝酒后至少需要两天的时间来完全恢复。它可以帮助预防严重的宿醉和头晕等症状。
