柠檬水以其营养价值而闻名，但它也是一种美味清爽的饮料。为了充分利用柠檬水，你应该适当地浸泡柠檬水，并在早上喝。你也可以在柠檬水中加入各种口味，如水果和草药，以获得不同的味道。
步骤
方法
一：方法1 / 2:
收获柠檬水的健康益处
1
每8液盎司(240毫升)的过滤水中加入半片柠檬。把柠檬切成薄片，然后放在杯子或水罐里。将过滤过的水浇在柠檬片上，立即将新鲜的柠檬浸入水中。第一缕柠檬应该需要5-10分钟才能渗入水中。在水扩散的时候尝一尝，当你达到你想要的味道时，把柠檬从水里拿出来。为了让柠檬汁更细腻，在0后把柠檬去掉
只有5分钟。
为了让柠檬的味道更浓，把柠檬放在温水中30-45分钟或在冷水中2-3小时。
小贴士:有时候柠檬水会因为柠檬皮的缘故尝起来很苦。如果你不喜欢这种味道，你可以在浸泡之前剥掉柠檬皮，或者直接把柠檬汁挤到水里。
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将温水倒在柠檬片上提取维生素C。温水可以使柠檬中的营养物质全部释放出来，包括维生素c。用电热水壶或微波炉把水加热到你喜欢的温度，然后在加水之前把柠檬放在杯子里。尽量把水温保持在沸点以下。如果水变得太热，果皮会让水尝起来太苦。
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早上喝柠檬水补充水分。由于水分的流失，你的身体会在一夜之间脱水。当你醒来的第一件事就是喝一杯或一杯柠檬水，这会给你带来积极的好处，比如在早上增加能量。柠檬汁也可以
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钾是一种重要的营养物质，它是一种电解质，可以防止身体活动时肌肉痉挛。除了防止抽筋，许多柑橘类水果中含有的钾元素也有助于维持身体的液体平衡，从而在一天中更好地补水。
你也可以利用早上的这段时间来放松和计划一天的工作。
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喝柠檬水时用吸管防止蛀牙。喝柠檬水的缺点之一是它会
含有大量的柠檬酸，会损害你的牙釉质。当你喝柠檬水的时候，确保吸管在你的牙齿后面，或者在你喝完柠檬水后用清水漱口。
小贴士:如果你每天都要喝柠檬水，那就买一个可重复使用的金属吸管，或者买一包纸吸管。这将有助于防止一次性塑料吸管的不必要浪费，因为一次性塑料吸管是不可回收的。
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用柠檬和酸橙做一杯清新的柑橘水。在一个杯子或水罐中，每8液盎司(240毫升)冷水加入1/4片柠檬和1/4片酸橙。让水浸泡2-4小时，然后在食用前将柠檬和酸橙取出。当你想喝一杯的时候，你可以在饮料中加入新鲜的柠檬或青柠角。
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在柠檬水中加入蓝莓以获得额外的营养。在一壶凉的过滤水里，加入8-10片柠檬和一把蓝莓。让蓝莓和柠檬浸泡在水中2小时，然后在食用前取出柠檬。在将蓝莓加入水中之前，一定要用流动的水彻底清洗蓝莓，以去除任何污垢或化学物质。
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如果你需要补充能量，可以在温柠檬水中加入2-3片薄荷叶。在杯子底部加入薄荷叶和4-5片柠檬片，然后倒入温水，直到杯子装满。让味道渗透到水中，然后在享用饮料之前用勺子把薄荷和柠檬去掉。想要一杯清凉的饮料，可以在杯子里加入3-4片黄瓜!薄荷也可以帮助消化和清除阻塞的鼻窦。
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在柠檬水中加入迷迭香、草莓和黑莓，这是一道美味的菜肴。在一个水罐里装满1加仑(3.8升)过滤过的冷水，加入10个切成四等份的草莓，一把黑莓和2枝新鲜的迷迭香。把半个柠檬的汁挤到水里，然后搅拌。让水浸泡1-2小时后再享用。一定要把所有的水果和迷迭香都冲洗干净，然后再加水，以去除污垢和化学物质。
