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西梅汁是由西梅浓缩物、水和糖制成的。如果你有消化问题，你可能听说过西梅汁对便秘或腹胀的好处。试着在你的饮食中加入西梅汁，看看它是否能缓解你的消化问题。停止饮用西梅汁，如果它会使你的消化问题恶化，或者你有腹泻或胃痉挛。

步骤
方法 一：方法1 / 2:

缓解消化问题

1 早上喝0.5杯(120毫升)西梅汁可以促进消化。如果你对co有问题 便秘或腹胀 从西梅汁开始你的一天。试着每天喝0.5杯(120毫升)西梅汁，坚持一周，看看它是否能改善你的消化。李子有限公司 摄入有助于消化和缓解便秘的纤维 便秘和腹胀。

警告:如果你有胃痛、腹泻或痉挛的症状，试着减少每天摄入0.25杯(59毫升)西梅汁。

2 用0.5杯(120毫升)西梅汁洗下一顿大餐。如果你经常难以消化大量或密集的食物，试着喝一些西梅汁。添加的纤维有助于消化，使食物不易变质 nstipate你。含有大量低纤维食物的膳食，如牛肉和家禽，通常难以通过，并可能导致便秘。
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3 避免每天饮用超过2杯(470毫升)的西梅汁。由于西梅汁的纤维含量很高，它确实有轻微的通便作用。如果你喝了很多西梅汁，你可能会感到泻药的作用太大，甚至进一步破坏你的消化。




4 每天喝西梅汁，坚持一个月看看能不能缓解你的症状如果你用西梅汁来缓解消化问题和便秘，不要 以你的症状为例 第n次过去了，看看他们是否有所好转。如果你的消化仍然没有改善，和你的医生谈谈 布特的替代品。

小贴士:你也可以试着在喝西梅汁的同时多喝水来帮助消化。

5 每天给孩子最多1杯(240毫升)西梅汁治疗便秘。如果你注意到你的孩子有 有消化问题的孩子，每天给他们喝1杯(240毫升)西梅汁。如果你的孩子不喜欢西梅的味道，可以用西梅汁和水做1:1的比例。如果您的孩子小于12个月 如果你认为他们便秘了，和他们的医生谈谈，看看你是否应该给他们喝西梅汁。
你也可以为你的孩子制作西梅汁冰棒，让他们整天都吃。
永远不要给你的孩子泻药 除非医生建议，否则不要服用。
如果你的孩子没有表现出便秘的迹象 便秘24小时后，你可以停止给他们西梅汁。

Vanessa Simkins，榨汁专家

西梅汁营养丰富，有助于消化。试着每天喝一小杯，加热或混合成冰沙。对于一些新的东西，用它来增加燕麦片的甜味或增加腌料的味道。适度是关键——从4盎司开始，看看你的身体如何反应。西梅汁不仅能治疗便秘，还能给你提供维生素、抗氧化剂和纤维的混合物。这是一种由内而外滋养身体的美味方式。

1 如果一周后出现腹胀、痉挛或腹泻，请停止饮用西梅汁。如果你的消化问题很严重，你的肠道可能需要一周的时间来适应西梅汁中添加的纤维。然而，如果你在一周后仍然感到西梅汁的副作用，停止喝西梅汁，并与你的医生谈谈 布特的替代品。对一些人来说，西梅汁中的纤维含量太多，肠胃无法消化。这可能意味着西梅汁会加重你的症状。



2 减少你的糖摄入量，以弥补西梅汁中的糖。每1杯(240毫升)西梅汁 ntains一 里面大概有16克糖。如果你正在关注你的体重或试图减少糖的摄入量，那就去吧 考虑一种西梅汁的替代品，或者在你的饮食中找到其他地方 你可以减少你的糖含量。过多的糖会破坏你体内的自然平衡，导致长期的胰腺问题。



3 如果你正在服用血液稀释药物，避免喝西梅汁。李子有限公司 含有高水平的维生素K，它可以使你的血液变稠并促使它凝结。如果你正在服用血液稀释剂，不要喝西梅汁。如果你正在服用血液稀释剂 消化问题，和你的医生谈谈 关于西梅汁的替代品。