如果你有很多秋葵，或者只是想喝点清爽的饮料，那就做秋葵水，也叫秋葵汁。你可以浸泡秋葵，把它的粘液挤到水里，做成清凉饮料，或者把它和冷冻水果混合，做成营养丰富的冰沙。想要喝到甜腻腻的秋葵，把它和甜炼乳和一点白兰地混合在一起。这种加勒比潘趣酒服务于人群，所以它非常适合派对!
原料
秋葵水
4秋葵
1杯(240毫升)水
做一份
秋葵冲
1⁄4110克秋葵
2杯(470毫升)水
5汤匙(97.5克)加糖的co
ndensed牛奶
一罐12液盎司(350毫升)的淡牛奶
一个鸡蛋
1⁄4一杯(59毫升)白兰地
1茶匙(2克)肉豆蔻粉
1美制夸脱(0.95升)
秋葵水果奶昔
半杯(75克)冷冻水果(如蓝莓、覆盆子、芒果或桃子片)
半杯(50克)冷冻的秋葵切片
一杯(240毫升)液体(如牛奶、可可)
坚果牛奶、康普茶、果汁或开菲尔酒)
1⁄2一茶匙(2.5毫升)香草精
1个成熟的小香蕉
制作1到2份冰沙
步骤
方法
一：方法1 / 3:
秋葵水
1
修剪
将4个秋葵的两端切成一条长缝。冲洗秋葵，放在砧板上。然后，用削皮刀切掉秋葵的两端。去掉末端，在每个秋葵上开一个又长又浅的口子。这个缝可以帮助秋葵浸泡在里面。
2
将秋葵放入一杯水中。倒
约1杯(240毫升)室温水倒入一个大玻璃杯，把秋葵放进去。它们可能会浮在玻璃杯顶部附近。避免用热水浸泡秋葵，因为这会使秋葵变得糊状。
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3
让秋葵在室温下浸泡一夜。你可以给杯子盖上盖子，或者用保鲜膜盖上，这样就不会掉进水里了。把秋葵放一会儿
大约24小时，秋葵就会变软，浸入水中。
4
把浆液挤进一个新杯子里。 o
当秋葵浸泡了一天后，把它们从水里捞出来，但不要把水倒掉。找到秋葵侧面的裂缝，把它放在一个干净的杯子上，挤压它，这样它就会释放出清澈的粘液。每个秋葵都重复这个步骤。你可以把秋葵扔掉
把所有的粘液都挤进杯子里。
5
将注入的水倒入新杯子中，搅拌混合物。慢慢地将秋葵浸泡过的水倒入有粘液的玻璃杯中。然后，轻轻搅拌，使粘液融入其中。秋葵水尝起来像不加糖的可可
坚果奶或可可
螺母的水。
小贴士:因为大多数人喝秋葵汁来改善血糖，你可能要避免给饮料加糖。如果你不介意加甜味剂，可以试着加入蜂蜜或龙舌兰。
6
喝秋葵水如果你想降低血糖，一天一次。虽然需要研究，但如果你每天喝一杯秋葵水，你可能会注意到血糖的改善。尽量在早上吃早餐前喝。要知道秋葵水是否对你的血糖有帮助，至少跟踪你的血糖数据几周，让你的医生知道你已经把它添加到你的饮食中了。
1
煮
将秋葵放入水中煮4到5分钟。把
1⁄4将110克秋葵放入炉子上的锅中，加入2杯(470毫升)水，将炉子调高。让秋葵煮到变软。煮秋葵会减少苦味，但不要煮秋葵，否则它们会变成糊状。
2
把秋葵沥干，把水放在一边。在碗或量壶上放一个过滤器，小心地把秋葵倒进去。让秋葵和水冷却，然后把其他配料放进搅拌机。如果你喜欢，可以提前1天将秋葵煮熟并冷却。把煮熟的秋葵和它的水放进冰箱，直到你准备好做潘趣酒。
3
将秋葵、牛奶、鸡蛋、白兰地和肉豆蔻放入搅拌机。 o
秋葵冷却后，把它和5汤匙(97.5克)加糖的co一起加入搅拌机
浓缩牛奶，一罐12液盎司(350毫升)的淡牛奶，1个鸡蛋，
1⁄4一杯(59毫升)白兰地，一茶匙(2克)肉豆蔻粉。如果你不想用生鸡蛋，不要用它，或者用巴氏消毒过的蛋制品代替。
变体:加入椰子味，用椰子奶油代替甜炼乳。
4
混合潘趣酒30秒根据需要加入秋葵水。盖上搅拌器的盖子，把机器调到“混合”档。有限公司
继续搅拌，直到秋葵变得光滑。慢慢地加入一些留下来的秋葵水，直到潘趣酒和你想要的一样稀。在混合的过程中，鸡蛋会让潘趣酒产生一些泡沫。
5
在端上来之前，把潘趣酒加冰。在玻璃杯中加入冰块，慢慢倒入秋葵潘趣酒。在冰融化稀释饮料之前，好好享受潘趣酒吧。你不应该储存剩下的秋葵潘趣酒，因为它会变质
含有生鸡蛋。
1
将香蕉、冷冻水果和冷冻秋葵放入搅拌机。剥一根成熟的小香蕉，把它放进搅拌机里。加入半杯(50克)冷冻秋葵切片和半杯(75克)你最喜欢的冷冻水果。你可以使用单一种类的冷冻水果，也可以混合使用。例如，用冷冻的混合浆果或桃子和芒果。香蕉和冷冻水果的甜味会掩盖秋葵切片的苦味。香蕉也会给冰沙带来些许奶油味。
2
倒入1杯(240毫升)液体1⁄2一茶匙(2.5毫升)香草精。你可以在奶昔中加入任何一种你喜欢的液体，或者混合使用，只要你倒入至少1杯(240毫升)。对于不含乳制品的冰沙，可以使用康普茶、果汁、可可
坚果奶，或者秋葵水。要制作奶油味更浓的奶昔，可以使用牛奶或开菲尔。
小贴士:你可以不放香草，或者用不同口味的提取物代替。例如，可以尝试使用杏仁、椰子或柠檬提取物。
3
把冰沙搅拌均匀。把搅拌器盖上，调到“混合”状态至少30秒。继续搅拌，直到你看不到任何秋葵或大块水果。你可能偶尔需要停下来刮一下搅拌器的边缘。
4
品尝冰沙，调整口味或稠度。打开锅盖，尝一尝
不要秋葵奶昔。如果你想让冰沙更甜，你可以加一点
内胆或龙舌兰。如果你不喜欢奶昔太浓，可以多倒一点液体，然后把奶昔混合起来。如果冰沙太薄，你可以加入冰块使其变厚。
