奶昔碗，或巴西莓碗，是美味的奶昔底座，上面有浆果，坚果或种子。虽然它们新鲜的时候很好吃，但它们很难储存起来而不变干或融化。幸运的是，如果你还有剩余的话，你可以把你的冰沙碗打包，或者你可以在前一天晚上做一个，在上学或上班的路上带走。尽量不要把你的冰沙碗储存超过1天，在它新鲜的时候享受它!
步骤
方法
一：方法1 / 2:
冰冻冰沙碗
1
除去配料，把它们放在一个单独的容器里。如果可以的话，把配料从碗里舀出来，转移到一个密封的容器里。你可以把co
放在冰箱里，如果只是坚果或种子，你可以把它放在室温下。如果你把配料和奶昔混在一起了，别担心
把它们挖出来。
留在冰沙上面的配料在储存时可能会变湿。
2
将奶昔倒入密封容器中。小心地刮你的冰沙吧
倒入塑料或玻璃容器中。密封容器
有盖子的容器，这样它是密封的。玻璃罐通常比塑料罐密封得好，所以如果你有的话，你应该使用玻璃罐。
广告
3
把冰沙部分放在冰箱里。把你的密不透风的
放入冰箱底部的架子上，以保持冰沙部分足够冷。冰沙碗在冰箱里容易变稀，这就是为什么它们需要放在冰箱里。在一天内吃完你的冰沙碗，以获得最好的味道和口感。
4
在室温下解冻你的冰沙大约10分钟。当你想再次吃你的冰沙碗时，把它从冰箱里拿出来，放在柜台上。让它热一会儿
大约10分钟，这样就不会太难吃了。它不需要加热，但用勺子吃应该很容易。
5
搅拌冰沙使液体混合在一起。把盖子打开
把你的冰沙放入碗中。用勺子把配料重新混合，得到co
nsistency正确。如果你的冰沙碗太稀，把它放在搅拌机里，加一些原味酸奶或鳄梨。
如果你的冰沙碗太厚，加入一些冰或果汁来冲淡。
6
加入你的配料，享受你的冰沙碗。把你的配料从冰箱里拿出来，或者加一些新鲜的o
要给你的冰沙碗加满了。在你的冰沙碗热起来之前就把它吃了，以免它变得潮湿或粘稠。冰沙碗
只能冷冻一次，所以如果这次你没有吃完你的冰沙碗，你可能应该把它扔掉。
1
把配料装在密封容器里。你可以把坚果、种子、切好的水果和毛毛放在单独的密闭容器里
前一天晚上装集装箱。这样，你就可以拿起它们而不需要切任何东西，它们也不会因为整晚放在冰沙上面而变得湿漉漉的。如果你是。
只添加坚果或种子，你不必担心
关于打包。然而，如果你想加入切碎的水果或淋上细雨的浇头，提前准备好，这样你就不用在早上跑来跑去了。
2
混合冷冻的食材。你的冰沙吧
所以，试着坚持吃冷冻水果，然后加入你的液体。使用专门用于混合冰沙的搅拌器，如Nutrabullet或Vitamix，以获得最佳的稠度。冰沙碗比普通的冰沙稍微厚一些。
3
将奶昔倒入保温瓶中。 o
混合好之后，小心地把它们倒入一个有盖子的大保温瓶中。把保温瓶装满
大约有3/4的空间来放配料。盖上盖子，使它密封，使食材保持低温。确保你的保温瓶足够隔热，以保持冰沙的低温。
4
把保温瓶放在冰箱里过夜。睡觉前，把保温瓶放进冰箱冷藏。冰箱和保温瓶的双重隔热可以防止冰沙融化，而且它已经在一个外带容器里了。你可以找到便宜的热水瓶
在网上或大多数家居用品商店。
5
早上离开之前把配料加好。在你去上班、上学或办事的路上，从冰箱里拿出你的冰沙。把你的浇头倒进保温瓶里，抓起勺子，好好享受你的碗吧!如果你意识到你还有一点时间，你可以随时倒你的冰沙吧
倒入碗中，然后加入配料。否则，保持它
维修公司会让您随身携带
无论你走到哪里。如果你的冰沙
如果它完全分开了，在你开始吃之前，用勺子快速搅拌一下。既然你的冰沙在保温瓶里，它应该能保持低温
大约6个小时。尽量在这段时间内吃完
为最好的冰沙碗体验命名。
