无论你是患有消化不良、失眠还是喉咙痛，花草茶都能提供一种自然的方式来寻求安慰和缓解。除了药用外，在忙碌的一天之后，喝一杯芳香的花草茶也是一个很好的放松方式。有了一些关于草药茶的使用和准备的快速提示，你就可以制作出一杯完美的舒缓草药茶了!
原料
草药茶叶/茶包
水
糖、蜂蜜或你喜欢的甜味剂
步骤
步骤
一：1 / 3部分:
创造你自己的凉茶混合
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用洋甘菊、柠檬草和玫瑰花瓣创造一种放松的混合物。将4汤匙(60克)干洋甘菊叶、2汤匙(30克)干柠檬草和2汤匙(30克)干玫瑰花瓣混合在一个碗里，制成1美脱(0.95升)茶。根据需要调整尺寸，以制作更小或更大的批量。只要确保比例不变。洋甘菊以其放松的特性而闻名。你也可以
考虑在你的混合物中加入薰衣草或迷迭香，因为它们也有镇静作用。
你可以用新鲜的洋甘菊叶代替。只要事先把它们切碎，增加它们的表面积。
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制作薄荷姜茶来缓解胃部不适。将2茶匙(10克)干薄荷叶，½茶匙(2.5克)茴香籽和一撮干姜混合在一起，在碗中制作1杯(240毫升)茶。你可以很容易地调整尺寸，通过将每种成分的数量乘以你想要制作的杯子数量来制作更大批量的茶。薄荷、姜、金盏花和猫薄荷是很好的选择，如果你正在寻求缓解消化不良或气体。
你也可以用直接从茎上摘下的新鲜叶子来制作薄荷茶。只要记住，当你用新鲜的叶子而不是干的叶子时，你需要更多的薄荷。你需要大约3到4杯(600到700克)新鲜薄荷叶来制作1美脱(0.95升)的茶。
你可以在茶中加入新鲜磨碎的姜或干姜。
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制作甘草根混合物来治疗喉咙痛和咳嗽。将4汤匙(60克)甘草根、2汤匙(30克)缬草根和2汤匙(30克)干棉花糖叶混合在一起，在碗里搅拌，这对感冒患者来说是完美的混合物。大约8汤匙(120克)的茶叶可以泡出1美脱(0.95升)的茶。有限公司
考虑在你的混合物中加入红三叶草、蓍草或百里香，因为它们具有舒缓喉咙的特性。
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把一壶或一壶水烧开。在锅或水壶里装满水，放在炉子上。把火调高，以便煮得更快。最好不要担心
大约是这个阶段的水量，因为在沸腾的过程中会蒸发掉水分。o
当水沸腾后，关火，静置30秒
在用液体量杯测量你需要的确切量之前，先用NDS。如果手边没有炉子或热源，可以使用电水壶。记住，你也可以把草药放在水里，让它们在冰箱里浸泡一夜，来冷泡花草茶。
2
在加入开水之前，先把茶壶和茶杯加热。把茶杯和茶壶放在水槽的热水下。一定要把水调到尽可能高的温度。在加入沸水之前先把茶杯加热，这样可以防止茶杯因温度波动过快而破裂。在茶杯或壶上盖上盖子，这样在你煮的时候就能保持热度
继续泡茶。预热你的杯子也会帮助你的茶保持更长时间的温暖。
3
把你的花草茶混合到杯子或壶里。将预先量好的花草茶混合到茶杯、茶壶或茶球中。用1或2茶匙(5-10克)的茶来泡一杯或8液盎司(240毫升)的茶，用8汤匙(120克)的茶来泡一壶或1美脱(0.95升)的茶。如果您使用袋装茶，请参阅包装盒侧面的说明。一般来说，每8液盎司(240毫升)的水应该用一袋茶。你也可以购买一个小的可重复使用的我
泡散叶茶时用茶球夹住。它可以很容易地取出并倒进垃圾桶，这样你就不需要在把茶壶倒进杯子时过滤茶叶了。
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把水倒在茶上，让它浸泡5到8分钟。如果你不知道你的茶壶或茶杯能装多少水，你可以先把开水倒进一个液体量杯里，然后再加到你的茶里。小心地往茶里加热水。盖上杯子或锅，让它浸泡5到8分钟，让味道达到所需的强度。首先
姜味茶，让茶叶浸泡
取整数加加法
最后的茶叶。
1
如果需要的话，把茶滤一下。如果你用的是散叶茶，把茶壶里的水通过筛网过滤到茶杯里。否则，把茶包或茶包从你的杯子里拿出来，放在盘子里或直接扔进垃圾桶。o
当它们稍微冷却后，你可以把剩下的水挤进杯子里。检查你的茶壶，看看它的壶嘴是否装有网状过滤器。有些茶壶有这个功能，如果你的茶壶有这个功能，你就不需要把茶通过过滤器倒进杯子里了。
2
根据个人喜好添加甜味剂。趁热往茶里加糖或人工甜味剂，这样糖就容易溶解了。用勺子搅拌茶叶，确保甜味剂完全溶解。有限公司
用当地的蜂蜜给你的茶增甜。
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享受你的茶和点心。坐下来，放松，享受你的茶，吃点东西!有限公司
内部配对巧克力sco
甜点配薄荷茶。果味草本茶是柑橘味或酸味主菜或甜点的完美搭配。
