碱性水，或pH值高于7的水，被认为可以增强你对疾病的抵抗力，延缓衰老，增加你的能量水平。虽然几乎没有证据支持碱性水的好处，但你可能更喜欢它的味道，最终喝更多的水，这从来都不是一件坏事。在这篇文章中，我们将向你展示几种简单的碱化水的方法，并介绍饮用它的潜在好处和风险。
你应该知道的事情
在8盎司(237毫升)水中加入半茶匙(3-6克)小苏打，提高ph值。或者，在水中加入柠檬片或黄瓜片。
使用碱性水罐来提高水的pH值，去除杂质。或者，安装一个水io
厨房水龙头上的磨砂机。
几乎没有科学证据支持碱性水的好处。虽然喝碱性水是安全的，但有时会引起胃部不适。
步骤
第4节第1节:
在家制作碱性水的简单方法
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向8盎司(237毫升)水中加入半至1茶匙(3-6克)小苏打。小苏打是一种天然的烹饪原料，也是高碱性的。它的pH值为9，很容易提高水的pH值。只需将半至一茶匙(3-6克)小苏打倒入一杯8盎司(237毫升)的水中，搅拌或摇晃杯子，使小苏打和水完全混合。每天喝不超过一杯的小苏打。摄入大量小苏打是有毒的，会导致呕吐、腹泻和肌肉无力。
如果你是低钠饮食的健康原因，不要喝用小苏打碱化的水。小苏打的钠含量很高。
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将柠檬汁挤进一杯8盎司(237毫升)的水中。虽然柠檬很酸，pH值也很低，在2到3之间，但你的身体需要它
将它们作为碱性食物加以禁止。所以，当你喝柠檬水的时候，制作柠檬水可能会使水碱化。只需将柠檬切片或挤半块到一杯8盎司(237毫升)的水中，即可制成美味清爽的
饮料。或者，将2个柠檬切成薄片，倒入2夸脱(1.9升)的水中，制作一大批柠檬水。将水放入冰箱冷藏2到4个小时，让柠檬有时间浸入水中。
虽然柠檬确实会使你的尿液更碱性，但没有明确的证据表明柠檬会改变你身体的pH值。
为了让柠檬水更富含矿物质，可以加1汤匙(17克)盐。
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将黄瓜片加入2夸脱(1.9升)水中。和柠檬一样，黄瓜在食用时也被加工成碱性食物。制作黄瓜水可能是一种碱化水的方法。只需要将1根黄瓜切成薄片，然后将它们放入水罐中。在上面倒2夸脱(1.9升)的水，在喝之前把水罐放在冰箱里2到4小时。
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倒酸碱度倒进一杯8盎司(237毫升)的水中。碱性或pH值下降是一种疾病
由矿物质组成的浓缩液体，可以提高水的pH值，使水碱化。只需按照pH滴瓶上的说明来决定在8盎司(237毫升)的普通玻璃杯中倒入多少滴pH滴。虽然pH值下降会增加水的碱度，但它们并不能过滤掉水中的化学物质，比如氯或氟化物。
如果你想去除水中的杂质和化学物质，可以使用滤水罐。或者，自己蒸馏水。
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用碱性或电离水过滤器过滤水。碱性或碱性
nizing水过滤器水罐使用矿化过滤器来提高水的pH值。这些过滤器的工作原理与传统的相似
Nal水过滤罐，当
你只要把水倒进去，等着它通过过滤器。。水罐中的一系列过滤器使水中的碱性矿物质饱和，同时也能去除杂质。
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安装水管nizer机器。水。
Nizer是一种小型机器，通常安装在家里的水龙头上。这台机器通过一种叫做电解的过程将自来水分离成碱性水和酸性水
电荷改变了水的成分。虽然这听起来很复杂，但使用水io
Nizer就像选择你想让你的水从水龙头出来的碱性一样简单。水io
Nizer机器通常很昂贵，价格在500美元以上。如果你打算经常喝碱性水，买一个io
从长远来看，Nizer可能是一个更具成本效益的选择。
不要丢弃酸性水
nizer产生。用它来自制清洁溶液或清洗身体，因为酸性水可以杀死细菌。
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在碱化水之前检查一下它的pH值。水的pH值通常在7左右，这意味着它是中性的。它既不是酸性的(低于pH值7)也不是碱性的(高于pH值7)。然而，饮用水的pH值可以是微酸性的或碱性的，这取决于你所在地区水中的矿物质和化学物质。所以，测试水的pH值可以告诉你水是酸性的、中性的还是碱性的，以及你需要调整多少。在美国，公共饮用水的pH值被控制在6.5到8.5之间。
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将pH值条浸入水中，并将其与试剂盒的pH值表进行比较。将玻璃杯装满水，然后将pH值测试试剂盒上的pH值条插入水中。根据试剂盒的说明，将试纸放在水中，通常在1到20秒之间。然后，将pH值条的颜色与试剂盒附带的pH值图上的颜色进行比较。碱性水的pH值在8到9之间。如果自来水的pH值低于8或9，请使用以下任何一种方法将水碱化。
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几乎没有科学证据支持碱性水的好处。许多人吹捧碱性水能够提高血液的pH值，帮助预防癌症等疾病，减少炎症，增加能量水平，减缓衰老。因为你的身体自然保持一个严格调节的pH值在7.35到7.45之间，喝碱性水不太可能影响你身体的pH值水平，也不会显著改善你的健康。然而，一些研究表明:饮用碱性水可以提高骨密度和强度。碱性水可以减轻胃酸反流症状。饮用碱性水可以降低血压，改善睡眠质量。你身体的硬性pH值范围是0
重要是因为它能保持你的细胞健康，并确保呼吸等过程顺利进行。所以，试图大幅增加或降低身体的pH值实际上是不健康的。
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多喝水就能改善你的健康。碱性水和直接从水龙头里喝白开水有同样的好处。每天喝足够的水可以促进血液流动，帮助消化，润滑关节，清洁口腔，保持皮肤饱满，清洁，无皱纹。此外，它还能让你所有的器官都处于最佳状态。一般来说，男人需要去
每天要喝125盎司(3.7升)的水，而女性则需要喝水
消耗91盎司(2.7升)。
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喝碱性水会使胃不舒服。喝碱性水是有害的
被认为是安全的，与饮用普通水没有太大区别。在一些罕见的情况下，摄入过多的碱性水或碱性很强的水会导致胃部不适、恶心甚至呕吐。2
碱性水可能会影响某些药物的吸收。如果你有任何压力
处方药，在你的饮食中加入碱性水之前，请咨询你的医生。饮用碱性水可能会改变你消化系统的pH值。这可能会增加或降低你吸收药物的速度，从而改变药物的效果。
