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在数字时代，我们鼓励孩子们到户外去玩。父母也鼓励孩子参加体育运动。虽然有些孩子实际上成为了新一代的职业足球运动员或滑冰运动员，但其余的孩子只是通过运动来保持体形。

从一位母亲的角度来看，有一个问题:运动损伤。你不想看到你的孩子痛苦，所以每次你的孩子比赛时，防止这些伤害是你的主要目标。

根据疼痛管理专家Melepura博士的说法，儿童不会遭受与成人相同类型的伤害。孩子们很容易因为过度使用相同的肌腱或肌肉而受伤，这会导致疼痛和炎症。它们最薄弱的地方是生长板打开的地方，比如膝盖和脚后跟。你可以保护他们免受某些类型的伤害，因为你鼓励你的孩子去运动。

早期专业化

导致儿童运动损伤的最大错误之一是过早地专注于一项运动。据他们的教练说，虽然这对想成为某项运动的专业人士的孩子来说是强制性的，但物理治疗师警告父母，专业化会导致伤害。随着孩子的发展和成长，使用相同的肌肉群会导致身体压力和精神倦怠。为了避免这种情况，你应该让你的孩子在青春期后变得更专业。另一种防止受伤的方法是确保孩子每年至少有三个月的时间从他们正在练习的运动中得到休息。

专注于游戏

许多青少年项目是由指导孩子的父母领导的。这意味着他们可能缺乏所需的专业知识来指导。这些家长所犯的一个主要错误是，他们教孩子专注于赢球，而不是真正的比赛。许多教导孩子的父母倾向于过度使用最有天赋的孩子，这些孩子可能会承受压力和炎症。

健康的生活方式

作为一个母亲，当涉及到生活中的每一件事，包括饮食和锻炼时，你都试着教你的孩子最好的做法。教导你的孩子在比赛之间要有足够的休息，饮食要均衡。他们成长的身体需要睡眠和健康生活方式提供的营养，才能茁壮成长。以身作则，在买东西时尽量只买健康食品。适当的水合作用也很重要，所以教你的孩子在白天喝足够的水。至于零食，坚果和水果是最好的选择。

玩得开心!

孩子需要的最重要的东西就是开心。运动是为了竞争和学习公平竞争，但如果你的孩子没有乐趣，你不应该强迫他们继续运动。如果你的孩子不愿意去，和他们谈谈，看看他们是否想要放弃。在这项运动中获胜并成为最好运动员的压力很容易产生反效果，给孩子增加压力，使他们容易受伤。乐趣使运动变得伟大，尤其是对孩子来说。