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《柳叶刀风湿病学》最近的一篇论文预测，到2050年，将有超过8亿例腰痛病例。在澳大利亚，预计病例数将跃升至多50%。

研究人员担心这会给医疗系统带来负担，尤其是在人口老龄化的情况下。他们一致认为，到目前为止，对这种情况的反应是被动的，重点必须转变为为人们提供积极主动的策略，以避免成为这一统计数据的一部分。

背部疼痛可以是任何一种感觉，从颈部的悸动到脊柱下部的疼痛。它可能会在你在办公桌前坐得太久或者睡了不好的床垫后突然出现。

事实上，在澳大利亚选择最好的床垫只是治疗背痛的积极策略之一。当你梦想着你想做的事情而不是为生活而工作时，你的床可以支撑你放松的肌肉，减轻脊椎的压力。

但你不可能在商店里打个盹就能找到治疗背痛的最佳床垫。这就是为什么我们为每一种类型的睡眠者整理了这个综合列表。你甚至可以把它们和我们的其他指南结合起来，比如澳大利亚最好的枕头，最好的羽绒被和床单，以及最好的床垫，这样你就有了一个高质量的夜晚休息所需要的一切。

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2024年治疗背痛的最佳床垫

如果你准备开始为背痛的最佳床垫购物，我们建议你看看这些型号，以获得舒适的睡眠。

1. 缓解背痛的最佳产品——艾玛零重力床垫
2. 最好的床垫为背睡-考拉豪华床垫
3. 最好的床垫，背部疼痛的胃睡眠者-起源混合专业床垫
4. 最适合侧睡者背部疼痛的床垫- SD MACH II
5. 最好的减压床垫- Eva Premium Adapt床垫
6. 最适合所有睡眠姿势的床垫-考拉Plus床垫
7. 治疗背痛的最佳混合床垫- Origin LumbarCloud床垫
8. 最好的调节床垫背部疼痛-和平百合乳胶床垫
9. 最好的无毒床垫背部疼痛-和平百合混合床垫
10. 最好的床垫热睡眠与背部疼痛-艾玛钻石II床垫
11. 最适合背部疼痛的冷睡者的床垫- Sealy Advantage Barbuda Firm床垫
12. 最好的预算床垫背部疼痛-考拉床垫
13. 最豪华的背部疼痛床垫-艾玛舒适床垫
14. 最坚固的床垫背部疼痛-伊娃舒适的经典床垫

l是什么?背痛和睡眠之间的联系?

为什么你一觉醒来就感到背部疼痛，这可能有几个原因。据研究人员称，最常见的包括:

• 睡眠姿势:你选择的睡眠姿势弊大于利。如果你是趴着的，你可能会扭曲你的脖子。与此同时，仰卧和侧卧的人必须确保他们有适当的脊柱支撑。选择合适的枕头可以帮助减少疼痛。
• 纤维肌痛症:而这ndition o只影响一小部分人，它会导致紧张、痉挛和肌肉疼痛。其他症状包括焦虑和抑郁。不幸的是，这是无法治愈的，但治疗方法是可行的，优质床垫可以有所帮助。
• 椎间盘退行性疾病:这个问题随着年龄的增长而自然发生，但通过健康的饮食来控制体重和支持性床垫可以将疼痛降到最低。对严重问题的治疗包括物理治疗和针灸。
• 坏床垫:如果你的床垫已经使用了5年以上，你就应该离开了考虑更换它。然而，即使是新买的东西也会引起背痛。为了防止出现问题，选择符合你睡眠姿势和硬度偏好的床垫是至关重要的。
• 其他因素:身体受伤、吸烟、体重增加、压力或健康状况不佳可能是你背痛的其他原因。

虽然这些都是你背部疼痛的一些原因，但也有研究表明，睡眠不足会让情况变得更糟。事实上，干扰会增强你对疼痛的敏感度。它还会导致炎症，限制治疗身体的激素的释放。

即使你躺着，正确的姿势在睡觉时也是至关重要的。它可以帮助你背部的韧带和肌肉放松和恢复。你的床垫不应该太软或太硬，否则，它不会正确地支撑你的脊柱。然而，每个人的完美硬度是不同的，这取决于你当前的脊柱对齐和髋关节位置。

如何在澳大利亚选择最适合背痛的床垫

坚固度只是选择最适合背痛的床垫的一个因素。其他的包括:

床垫类型:首先要决定的是哪种床垫适合你的睡眠方式和舒适度，同时提供脊柱支撑。

• 内弹簧床垫:这些是非常流行的管理背部疼痛，因为它们结合了脊柱支撑所需的中等硬度和舒适的床的浮力。它们也适用于各种睡眠方式，包括那些趴着睡的人。我们的选择:Sealy Advantage Barbuda Firm床垫
• 口袋弹簧与开放式线圈:开放式线圈co将弹簧从顶部连接到底部，以响应运动。口袋弹簧没有连接，并坐在自己的织物口袋，所以运动是co维持在受影响的区域。由于这个因素，口袋弹簧倾向于提供更多的支持，不太可能下垂。
• 记忆泡沫床垫:这种类型的床垫是co被认为是治疗背痛的最佳选择之一。材料你的身体，并提供有针对性的支持，你需要愈合和得到一个良好的睡眠。我们的选择:艾玛舒适床垫
• 乳胶床垫:如果你选择乳胶床垫，选择一个分区。它可以减少表面压力，减少夜间扭动和转动的需要。您还需要根据您的需要选择一个具有正确牢固程度的。我们的选择:和平百合乳胶床垫
• 混合床垫:混合床垫的基础是线圈，外层是乳胶和泡沫，混合床垫为所有体型提供了出色的支撑。这些款式可以减少缩进或下垂加重了背部疼痛。我们的选择:Origin Hybrid Pro床垫

坚固度:大家一致认为，中等坚固度或坚固度的床垫是支撑脊柱和减轻背部疼痛的理想床垫。它还为任何正在经历疼痛的人提供了最少的不适。

减压:选择一个能均匀支撑你体重的床垫。记忆泡沫可以提供最好的缓解，因为它的轮廓你的形状，以减轻压力。

脊柱对齐:另一个要考虑的问题是床垫如何保持你的中性对齐。无论你是仰卧、侧卧还是俯卧，它都必须能够支撑你。

边缘支持:不要跳过边缘支持的提及。它指的是床垫周边的坚固度。如果你坐在悬崖边上，你就不会下沉或摔倒。另外，如果你自然地靠近侧面睡觉，你的脊椎会得到适当的支撑。

冷却技术:睡觉时你可能不会觉得热，但你还是应该考虑一个凉爽的床垫。它们有助于缓解压力，减少炎症，防止干扰，有助于睡个好觉，减轻背部疼痛。

澳大利亚治疗背痛最好的床垫

1. 最适合背痛的床垫-艾玛零重力床垫

一旦你舒服地躺在艾玛零重力床垫上，你就可以睡觉了。不管你朝哪个方向躺着，这种创新的材料都能抱着你入睡，支撑你的整个身体。它还允许大量的气流，所以你不会在晚上热。

你需要知道的:

• 材料:Airgocell泡沫，零重力层，HRX泡沫，口袋弹簧层。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:10年。
• 硬度:中等柔软。

顾客评价:它的坚固性和支撑力是完美的。当我醒来的时候，我不会再背痛了。——t。

优点:

• 所述口袋弹簧层提供zo需要对身体最需要的部位进行动态调整。
• 当需要清洗的时候，你可以很容易地把聚酯床垫套取下来，扔进洗衣机里。

缺点:

• 这是一个中等柔软的硬度水平，这可能是太软了一些。

价格:2029美元起

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2. 最好的床垫为背睡-考拉豪华床垫

考拉豪华床垫有7个多层支撑区，无论你的睡眠姿势如何，它都能帮助你减轻身体的压力。它可以通过适应你的体温和隔离运动的感觉来减少干扰。这个盒子里的床垫也会吸收多余的热量，如果你开始发抖就把它放回去。同时，奢华的羊绒床罩会让你整晚都感到舒适。

你需要知道的:

• 材料:Kloudcell床垫，粘胶织物(69%再生聚酯，28%粘胶，3%羊绒)，侧壁织物(75%再生聚酯，20%粘胶，5%亚麻)，防滑base织物(100%聚酯带PVC圆点)。
• 睡眠试验:120晚。
• 质保:10年。
• 坚定:中等。

优点:

• 它支撑着你的背部、肩膀、臀部、膝盖，甚至你的脚。
• 英航的Se织物由防滑材料制成，因此床垫始终保持原位。

缺点:

• 该网站建议每周清理一次污渍，让它看起来像新的一样。

价格:2000美元起

商店现在

3. 最好的床垫，背部疼痛的胃睡眠者-起源混合专业床垫

起源混合专业床垫赢得了30多个国际奖项，并与世界顶级睡眠专家合作科学设计。每一层都经过精心挑选，以支持所有类型的打盹者，包括腹部睡眠者。这项技术能让你的身体保持凉爽，减轻压力，特别是在你的身体中三分之一处，那里承载着你的大部分体重。

你需要知道的:

• 材料:石墨晶体乳胶，hexogrid plus，微织羊毛，ErgoCoil钢微弹簧，超冷竹泡沫，航空级钛弹簧，D-3边缘支撑
• 睡眠试验:120晚。
• 质保:15年。
• 硬度:中等硬度。

顾客们说:“我的背痛减轻了，这对我侧睡有很大帮助。——裘德

优点:

• 该网站有超过650条5星评价，其中一位购买者评论说:“我脖子上的治疗感改变了游戏规则。再也不用辗转反侧了——只要睡个安稳的好觉。”
• 口袋弹簧和泡沫的结合可以防止运动干扰你的睡眠。

缺点:

• 硬度介于6和7之间，偏向于中等硬度的软端。

价格:1729美元起

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4. 最适合侧睡者背部疼痛的床垫- SD MACH II

您可以为您的SD MACH II选择完美的坚固程度。它的特点是一个可互换的系统，所以你可以调整，直到你找到最好的支持你的背部，当你侧着睡。你甚至可以挪到床的边缘，继续舒适，而不用担心从床上滚下来。

你需要知道的:

• 材料:外壳采用涡纺竹丝，表面采用高密度airgrow聚氨酯泡沫塑料，定制系统采用高密度airgrow聚氨酯泡沫塑料，和multi-zo内德系统由二次回火钢弹簧制成。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:15年。
• 紧致度:可选择中等、紧致度或半紧致度。

顾客评价:“舒适的睡眠，几乎不会受到我妻子的干扰，反之亦然，而且早上也不会腰背僵硬。”——罗布

优点:

• 被套是竹制的，既舒适又透气。
• 如果需要清理的话，你可以把泡沫拿掉，然后用吸尘器清理。

缺点:

• 你有100晚的时间来免费调整床垫，否则你就要花钱了。

价格:999美元起

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5. 最好的减压床垫- Eva Premium Adapt床垫

Eva高级适应床垫是一个盒子里的床垫，有柔软，中等和坚固的选择。如果不符合你的标准，你可以免费升级。它可以让你得到最舒适和最支持床垫为您的独特需求。这是除了回火钢口袋弹簧，分为五个区域，以满足每个身体部位需要救济。

你需要知道的:

• 材料:它有一个三层泡沫开孔顶部。支撑层由更坚固的泡沫制成，以增加支撑，精密弹簧是两次热回火钢口袋弹簧，分为五个区域。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:10年。
• 紧致度:可选择中等、紧致度或半紧致度。

顾客说:“我很喜欢这款床垫!!”我的背部又痛了一段时间，现在这已经消失了深度睡眠和无痛睡眠!——比安卡。

优点:

• 如果有人占用了床上太多的空间，它有边缘支撑。
• 最上面一层调节睡眠温度，减少翻来覆去。

缺点:

• 它啊只有双人间、大号和特大号。

价格:1640美元起

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6. 最适合所有睡眠姿势的床垫-考拉Plus床垫

我们晚上在床上打滚的原因之一是我们在寻找一个舒适的冷点。但考拉Plus床垫消除了这个问题，它的顶部可以吸收你的身体热量。你甚至不需要担心寒冷的冬天。只要把它翻到有机棉的一面，它就会让你保持温暖。

你需要知道的:

• 材料:聚氨酯泡沫，面料夏季侧(81%聚酯，19%聚乙烯)，面料冬季侧(35%有机棉，13%聚酯，52%再生聚酯)，侧壁面料(65%聚酯，35%再生聚酯)，防滑base织物(100%聚酯带PVC圆点)。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:10年。
• 硬度:在中等硬度和硬度之间选择。

顾客们说:“生完孩子后，我的背就特别疼，所以建议我试试更结实的床垫。”经过一番研究，我决定用考拉，我很高兴我这么做了。对我的背部和整体生活质量都有很大的影响。——卡拉。

优点:

• 它可以隔离运动，这样床上的其他人就不会感受到运动。
• 五佐薇Nes为你的肩膀、臀部和脚提供支撑。

缺点:

• 一些顾客评论说，尽管床垫可以翻转层来增加硬度，但还是有点太软了。

价格:990美元起

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7. 治疗背痛的最佳混合床垫- Origin LumbarCloud床垫

拥有多达2400个弹簧，原点腰云床垫是专为缓解压力和治疗支持。虽然这听起来感觉很结实，但它包含了额外的材料，可以在你睡觉时给你一种失重的感觉。然而，它仍然会轮廓你的脊柱和分配你的重量，为你提供你渴望的关节缓解。

你需要知道的:

• 材料:Origin舒适云，hexrid plus，石墨金刚石乳胶，优质竹注入羊毛，ergo coil max钛微弹簧，冷却舒适泡沫，舒适加钛弹簧，D-4边缘支撑。
• 睡眠试验:120晚。
• 质保:15年。
• 硬度:中等硬度。

顾客评价:“这个床垫是我背部的救星。品质卓越，舒适度无与伦比。——伊桑。

优点:

• 该床垫是由骨科咨询委员会设计和测试的。
• 它有一个透气的竹制羊毛上衣，会让你保持温暖。

缺点:

• 这种止痛药的价格很高。

价格:3331美元起

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8. 最好的调节床垫背部疼痛-和平百合乳胶床垫

当你想调整和平百合乳胶床垫的硬度时，只需要一步。把它翻过来。一边是中等的，另一边是硬的。但它的触感与其他床垫不同，因为它完全由乳胶制成。你会发现它更耐用，更凉爽，最重要的是，更舒适。

你需要知道的:

• 材料:100%有机棉封面，100%天然橡胶乳胶床垫。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:25年。
• 硬度:在中等和硬度之间进行选择。

优点:

• 它是无毒和抗菌的。
• 床罩是100%有机棉，覆盖整个床垫。

缺点:

• 在最初的几个星期里，你会闻到一股淡淡的橡胶味。

价格:999美元起

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9. 最好的无毒床垫背部疼痛-和平百合混合床垫

和平百合混合床垫是手工制作的，只使用最好的天然乳胶和有机棉材料。但这款盒装床垫还配备了优质的口袋弹簧线圈，以确保您的背部在夜间得到所需的支撑。这三个区域集中在你的头和脚、臀部和躯干，确保你得到完美脊柱对齐所需的均匀重量分布。

你需要知道的:

• 材料:100%有机棉覆盖，100%有机棉保护，100%天然乳胶床垫，优质弹簧支撑。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:15年。
• 硬度:头部和脚柔软，臀部和躯干结实。

优点:

• 它包括两层边缘支持的乳胶和口袋弹簧。
• 床垫由生态研究所认证的材料制成，不含化学物质。

缺点:

• 它很结实，对背部很好，但对其他人来说可能不舒服。

价格:699美元起

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10. 最好的床垫热睡眠与背部疼痛-艾玛钻石II床垫

注入石墨颗粒的ThermoSync泡沫是专门设计的，无论一天中的什么时候都能保持理想的睡眠温度。无论你是上夜班，还是在办公室度过朝九晚五的时光，或者只是喜欢小睡一下，艾玛钻石II床垫每次都能提供一个很酷的体验，所以你不必为了寻找一个完美的睡觉地点而打滚几个小时。

你需要知道的:

• 材料:具有纳米碳颗粒的热同步泡沫，空气泡沫层和用于添加的MemoryAdapt形式部分支持。
• 睡眠试验:100晚。
• 质保:10年。
• 坚定:中软。

顾客评价:睡在这张床垫上，我的背痛减轻了。它很舒服。不要太软也不要太硬。——巴林。

优点:

• 盖子易于拆卸和清洁。
• 它的特点是在底部有防滑织物Se代表额外的稳定性。

缺点:

• 它的硬度为4级，对一些睡觉的人来说可能太软了。

价格:1949美元起

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11. 最适合背部疼痛的冷睡者的床垫- Sealy Advantage Barbuda Firm床垫

Sealy在床垫行业享有盛誉，Advantage Barbuda Firm床垫也不例外。它具有独特的姿势支持系统，颈部，背部和肩部疼痛。但它也有一个柔软的泡沫顶层，让你温暖舒适的整个晚上。

你需要知道的:

• 材料:CoreSupport线圈系统具有二次回火弹簧。
• 睡眠试验:没有试验。
• 质保:10年。
• 坚定:公司。

顾客们说:“我的背部一直很疼，所以我不得不把中号床垫换成硬床垫。Advantage Barbuda的效果让我松了一口气，我毫不犹豫地向那些在休息时需要额外支持的人推荐它。——cb。

优点:

• 它为侧卧或坐在床垫上的人提供了一个稳定的边缘。
• 这种治疗方法对任何患有过敏症的人都是抗菌的。

缺点:

• 有些顾客觉得太硬了，不喜欢。

价格:849美元起

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12. 最好的预算床垫背部疼痛-考拉床垫

即使是像考拉床垫这样的经济型床垫，你也可以选择结实或中等结实的感觉。如果你和你的伴侣有不同的偏好，甚至还有一半一半的选择。这也是为了帮助减少运动导致的睡眠不足，这可能导致或加重背部疼痛。

你需要知道的:

• 材料:泡沫床垫，衬布(83%再生聚酯，17%零碳天丝莱赛尔)，侧壁织物(65%聚酯，35%再生聚酯)，防滑base织物(100%聚酯带PVC圆点)。
• 睡眠试验:120晚
• 质保:10年。
• 硬度:在中等硬度和硬度之间选择。

顾客们说:“在尝试了四种不同的床垫都没有成功后，我们决定尝试考拉舒适床垫，这对我们的生活产生了很大的影响。”——苏珊。

优点:

• 无论你选择什么样的硬度，床垫都能与你的身体保持一致，从而缓解压力。
• 它的设计是通过吸收你的身体热量来让你感到凉爽。

缺点:

• 与其他选择相比，它可能具有挑战性。

价格:790美元起

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13. 最豪华的背部疼痛床垫-艾玛舒适床垫

你朝哪个方向睡觉对背部最舒服并不重要。艾玛舒适床垫将提供必要的支持和减轻压力沿着你的脊柱。它正好在硬度计的中间。但它也坐在舒适仪表的顶端，这要归功于专门为澳大利亚睡眠者设计的开孔泡沫。

你需要知道的:

• 材料:支撑型聚醚泡沫和减压点弹性泡沫。
• 睡眠试验:100晚
• 质保:10年。
• 坚定:中等。

顾客评价:“我长达十年之久的慢性背部疼痛明显减轻了，我不再在晚上多次醒来，试图让自己舒服起来。——戴尔。

优点:

• 这种泡沫是用来矫正臀部、肩部和脊柱的。
• 英航的它循环空气来调节你整个晚上的体温。

缺点:

• 如果你需要那种类型的床垫，它没有任何口袋弹簧。

价格:889美元起

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14. 最坚固的床垫背部疼痛-伊娃舒适的经典床垫

Eva舒适经典床垫结合了记忆泡沫和口袋弹簧，给你应得的深度睡眠。这种硬度在7到8之间，不仅可以为你的背部提供康复所需的支撑，还可以最大限度地减少你的伴侣在你的闹钟响之前起床带来的干扰。

你需要知道的:

• 材料:顶部为记忆泡沫层，底部为口袋弹簧。
• 睡眠试验:100晚
• 质保:10年。
• 硬度:中等硬度。

顾客评价:“从廉价的大学床垫导致腰背不舒服，到这个绝对漂亮的床垫。我早上醒来，休息得很好，腰痛也消失了。——戴尔。

优点:

• 它有额外的边缘支持，以防止下垂。
• 这个盒子里的床垫有冷却凝胶记忆泡沫，所以你总是在最佳温度下睡觉。

缺点:

• 你需要睡几觉，床垫的硬度才能适应你的身体。

价格:900美元起

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Additio给背痛患者的小贴士

高质量的睡眠只是缓解背痛的一种方法。然而，当你感到疼痛时入睡说起来容易做起来难。但是使用这些方法会让你更容易打瞌睡。

• 找到最好的睡姿。专家建议站在你这边。但如果这样不舒服，那就集中精力保持脊柱挺直，并使用额外的枕头来支撑。
• 减少潜在的干扰，因为它们会加剧你的痛苦，使你难以再入睡。
• 试试记忆泡沫枕头。他们模具你的脖子和头部提供适当的对齐和高度。争取对称的位置宁，以防止失衡，导致进一步的背部疼痛。
• 有限公司内部添加一个床垫顶部的增加部分支持。他们提供附加服务如果你没有从床垫上得到它，就会增加硬度和减轻压力。

如果你的背痛持续存在，并影响了你晚上睡个好觉的能力，你应该咨询医疗专业人士，并讨论一个个性化的策略。

最适合治疗背痛的床垫

换一个新床垫要多长时间才能缓解背痛?

在某些情况下，可能需要长达六个月的时间。然而，背痛改善所需的时间取决于你的身体状况和睡眠模式。

床垫能治好我的背痛吗?

床垫可以帮助支撑和调整你的脊柱，减少疼痛和不适。然而，这只是解决方案的一部分。你还需要一个好的枕头，练习最佳的睡姿来改善你的状况。健康专家也可能提供其他帮助治疗背痛的建议。

我应该买软的还是硬的床垫来缓解背痛?

健康专家建议使用中等硬度的床垫来缓解背痛。寻找坚固度在5到8之间的模特。你还应该考虑你的睡姿和物质偏好。

在购买床垫之前，什么是最好的试用方法?

你可以在购买之前拜访零售商，亲自检查床垫的牢度。然而，我们建议尝试一下艾玛和考拉等品牌的睡眠试验，这样你就可以看看它们是什么样的，以及它们是否能改善你的背痛。

我应该花多少钱买一个好床垫来治疗背痛?

治疗背痛的最佳床垫价格从800美元到数千美元不等。我们建议您查看的不仅仅是价格标签，还要查看包含的功能。它将帮助你决定你应该在无痛睡眠上投入多少。

在澳大利亚有什么好的资源可以找到适合背痛的床垫?

你可以在睡眠健康基金会、澳大利亚睡眠协会和国家睡眠基金会等网站上找到建议。我们还建议查看Canstar和Finder等评论网站，以进一步了解治疗背痛的最佳床垫。

在实体店买床垫好还是在网上买床垫好?

在网上或实体店购买床垫取决于个人喜好。在网上购买的好处之一是，很多都附有睡眠试验。你有100个晚上或更多的时间来测试床，以确保它满足你的需求。

我应该多久换一次床垫?

你应该每八到十年更换一次床垫。对于记忆泡沫塑料，建议你至少每五年更换一次。

我怎么知道我的床垫是否引起了背部疼痛?

一些迹象表明，你的床垫是你背部疼痛的罪魁祸首，你醒来时僵硬和疼痛，努力让自己舒服，并沉入床上。如果你经常感到昏昏欲睡，这也可能是你需要换床垫的一个原因。

如何选择最适合背痛的床垫?

当我们不睡觉的时候，我们研究最新的医学发现，阅读顾客关于他们的床垫如何减轻不适的评论。我们还进行了一些实际测试，并参与了多项睡眠试验，以找到治疗背痛的最佳床垫。