2024-05-24 16:25 来源：本站编辑
在全国打鼾周期间，睡眠专家分享了一个可以抑制打鼾的简单技巧。
你是否因为伴侣打鼾而失眠?你并不是一个人——全英国大约有3000万人受到打鼾的影响。
根据英国打鼾和睡眠呼吸暂停协会的数据，英国大约有1500万打鼾者。随着花粉热症状开始加剧，全国各地的鼾声可能会激增。
由于64%的英国人承认打鼾，49%的英国人也患有花粉症，MattressNextDay的首席执行官兼睡眠专家马丁·西利(Martin Seeley)提出了一个方便的方法，告诉人们如何在花粉症季节减少打鼾的几率——而且更好?
这正好赶上从4月22日到4月28日的全国止鼾周。继续往下读，你会发现更多停止打鼾的技巧——包括一个不寻常的技巧。
如果你发现自己晚上打鼾醒着，或者打扰了别人，那么你可以尝试一些不同的方法——穿袜子睡觉。
马丁·西利建议说:“虽然这可能是一种不同于普通训练袜的袜子，但白天穿飞行袜——晚上换成一双棉袜(或其他透气材料)——可以让你睡得更安稳。”
一所大学发现，白天穿飞行袜或医用袜可以防止液体积聚，当人躺下时，液体会在体内流动，从而导致打鼾。研究发现，由于重力的作用，这些液体中的一些会“转移”到颈部，这可能会导致睡眠时严重打鼾。研究发现，穿这种袜子的人睡眠受到的干扰减少了一半。”
