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该领域的知名专家安娜·玛丽亚·库尔沃(Ana Maria Cuervo)揭示了衰老的过程和减缓衰老的方法。Cuervo教授是阿尔伯特·爱因斯坦医学院衰老研究所的联合主任，他强调了细胞“清洁”在对抗衰老中的重要性。

细胞清洁，也被称为自噬，是身体消除受损蛋白质和维持整体健康所必需的。随着年龄的增长，这个过程变得不那么有效，导致细胞内有害物质的积累。Cuervo教授强调了生活习惯对促进健康老龄化的重要性，包括充足的睡眠、均衡的饮食、定期锻炼和社会交往。

关于体育活动，每天适度的运动已被证明对健康衰老有益，这打破了剧烈运动是必要的神话。Cuervo教授还强调，地中海饮食对健康有益，是一种有益长寿的方法。

谈到抗衰老治疗的潜在进展，Cuervo教授提到了正在进行的二甲双胍和雷帕霉素等药物的研究，这些药物在动物研究中显示出延长健康寿命的希望。然而，她建议不要在没有适当医疗监督的情况下自行使用这些药物。

总的来说，Cuervo教授强调需要在医疗保健专业人员的指导下，采取个性化的方法来干预老龄化。虽然长寿研究领域存在乐观情绪，但需要更多的研究来确保安全有效的健康老龄化策略。

Cuervo教授在米兰长寿峰会上分享的见解为那些寻求健康衰老方法的人提供了希望和灵感。随着该领域研究的不断发展，人们重新关注寻找创新的解决方案来延长寿命和提高生活质量。

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